http://kobe.sscst.com/ １９９６年「成人病」が「生活習慣病」といいかえた事で、食べ過ぎや運動不足、肥満などに注して予防することの重要性が広まりました。 ここ４０年間で大きく変わったのは、生活習慣病と心の病気の増加といえます。 心身ともに健康な毎日を送るためにはよく身体を動かすことでしょう。 高齢になっても、体を動かし、よく刺激して、健康な人生を楽しみたいものです。 とはいっても、現代人は体を動かす機会が、少なくなっています。 そこで、簡単に、家庭でトレーニングや運動が出来る器具や機器（家電）が多く販売されています。 自分にあった、運動器具や機器を使い、運動不足と、体力増進に勤めることは、ダイエットにも、生活習慣病対策としても有効ではないでしょうか。 フィットネスマシン、健康機器、高度管理医療機器、トレーニングマシン、筋肉トレーニング機器や器具や計測計等を調べてみました。 ja http://kobe.sscst.com/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/ssc_site01_60.gif http://kobe.sscst.com/archives/51052475.html 筋肉トレーニングは、有酸素運動とペアでおこなうと効果的です。 体内の筋肉量 を増加させると、基礎代謝量が増加し脂肪が減少しやすくなるのです。 筋肉を鍛え、筋肉量を増やすには、ダンベル、マシン機械トレーニング等いろいろあります。 ●大胸筋 ベンチプレス... ssc_site01 2008-10-31T14:05:26+09:00 エクササイズ 体内の筋肉量 を増加させると、基礎代謝量が増加し脂肪が減少しやすくなるのです。

筋肉を鍛え、筋肉量を増やすには、ダンベル、マシン機械トレーニング等いろいろあります。

<トレーニング器具>
●大胸筋
ベンチプレス/フライマシン・ダンベルベンチプレス/ディップスなど

●腹筋(腹直筋・腹斜筋・腹横筋)
クランチ・シットアップなど

●広背筋
ラットプルダウン/ベントオーバーローイング・ロープーリー/ワンハンドベントオーバーローなど

●上腕二頭筋
プリーチャーカール・スタンディングアームカール/ツイスティングカール/リバースカールなど

●上腕三頭筋
トライセプスプレスダウン(短頭)/アームエクステンション(長頭)・トライセプスキックバックなど

●肩関節(三角筋)
ショルダープレス/サイドレイズなど

●肩甲骨(僧帽筋・ローテーターカフ)
ショルダーシュラッグ・ロープーリー/ラットプルダウンビハインドネック/ローテーターカフなど

●大殿筋・大腿
スクワット/レッグプレスマシンなど

●脊柱起立筋
デッドリフト/バックエクステンションなど

鍛えたい筋肉ごとにそれぞれのトレーニング器具があるようです。
まずは、トレーニングジムかなんかに行って指導を受けたほうがよさそうです。
]]> http://kobe.sscst.com/archives/51052464.html ダンベルまたは鉄亜鈴とは、ウエイトトレーニング器具の一種です。 名前の由来は、「ダン」は英語で dumb 、「黙った」という意味（正しい発音は「ダム」）。 「ベル」は bell で、教会の釣り鐘を意味します。 字義どおりだと「黙ったベル」となります。 文字通り「... ssc_site01 2008-10-30T13:35:50+09:00 健康
名前の由来は、「ダン」は英語で dumb 、「黙った」という意味（正しい発音は「ダム」）。
「ベル」は bell で、教会の釣り鐘を意味します。

字義どおりだと「黙ったベル」となります。
文字通り「音を立てないベル」を使ってトレーニングをしていた歴史の名残がある言葉です。（ＮＨＫのためしてガッテンで放送されていました)

ダンベルは、鈴木正成教授が提唱している、ダンベル体操で有名になりました。

ダンベルは、重量による負荷を運動に付与することで、筋力をつけたり、運動の消費カロリーを増やすなど、運動の効果を高めるものとして利用されています。

利用の目的や利用者の体力に合わせ、様々な形状のものがあり、トレーニングのために筋肉を意識しやすいように、握り手の部分の形状が工夫され、重量も目的に応じて数百グラムから30㎏を超えるものまで適宜選べるようになっています。

●注意点
青少年が手っ取り早く筋力を付けたいといった目的で利用する場合や、健康ブームでのビギナーの利用においては、過剰な効果を期待して、むやみに重量のあるダンベルを買い求めがちです。

しかし、これらの道具は手に持って振り回す性質のものでもあるため、過剰な負荷を一時に掛けても筋肉や関節を傷めるばかりで、実際の効果につながりにくく、スポーツ医学の側面から見れば、腕で持ち上げられる限界の重さのダンベルを使用するよりも、中程度の重さのダンベルを使った継続的なトレーニングこそ望ましいと考えられています。

私などは、相撲の貴乃花がウエイトトレーニングで使っていたのを記憶しています。
]]> http://kobe.sscst.com/archives/51041368.html 電動ウォーカーは、歩くという、人間の基本的な能力を、交通機関の発達やディスクワークによる脚の能力低下、加齢による身体能力の衰えによって、年々低下するばかりです。 ウォーカーによる運動は、心肺機能の向上や脚力の強化はもとより、身体全体をうごかすことで有酸... ssc_site01 2008-10-21T10:13:54+09:00 フィットネス機器
ウォーカーによる運動は、心肺機能の向上や脚力の強化はもとより、身体全体をうごかすことで有酸素運動を効果的に実践でき、ダイエットやバランス感覚の養成にも役立ちます。

自宅で手軽にウォーキングが楽しめるウォーカーで運動不足を解消しましょう。

●効果
・有酸素運動
・健康増進
・減量・ダイエット
・脚力強化
・バランス感覚の向上
・持久力向上

※アルインコの電動ウォーカーの紹介
・歩行ベルトが電動で稼動しスピードが選択できる。
・目的に合わせて、運動をしっかりさぽーとする６種類のプログラムトレーニングコースを選べる。
・登り・降り角度調整が出来る。
・手動で角度が変えれます。
角度（登り）を変えることで運動強度を調整できます。
・折りたたみ収納できます。
・緊急停止装置がついています。
・デジタル表示メーターも大型ですので、運動中でも調節が簡単です。
・ワンポイントで目標時間・目標距離を設定できます。
]]> http://kobe.sscst.com/archives/51041259.html テスコムのフットマッサージャーは、直径１８０ｍｍのワイドローラーで、しっかり足を包み込む手もみ感覚のマッサージ機器です。 大小突起の指圧ローラーが足裏のツボを刺激して、足の疲れをときほぐします。 価格は、１万円前後なので、購入しやすいのではないでしょう... ssc_site01 2008-10-20T08:10:23+09:00 フィットネス機器 大小突起の指圧ローラーが足裏のツボを刺激して、足の疲れをときほぐします。

価格は、１万円前後なので、購入しやすいのではないでしょうか。

大きさも幅約５０×高さ約２４×奥行約３０cmなので、置く場所にも困らないでしょう。

●足裏と足側面
ツボが集中する足裏を刺激することで、血行を促進し、疲労を回復させます。

●足首からふくらはぎ
足首からふくらはぎをマッサージして痛み・だるさをやさしくもみほぐします。

●ふくらはぎ
ふくらはぎの血行を促進し、むくみ・だるさを和らげます。

●効果・効能
・疲労回復
・血行促進
・筋肉の疲れをとる
・筋肉のコリをほぐす
・神経痛・筋肉痛の痛みを和らげる

※フットマッサージャーは数社が製作販売しています。
効果・効能は同じようです。
型やマサージの方法も多少は違いますが、内容的にはあまり差はないと思いました。
自分自身にあった、フットマッサージャーを試してから、購入ください。
]]> http://kobe.sscst.com/archives/51037570.html 乗馬の動きを再現、乗ってゆられるだけのエクササイズです。 これが、乗馬フィットネス機器です。 乗ってゆられるだけで筋肉を使い、体本来の機能を引き出し、筋力、バランス感覚、柔軟性、糖の消費量のアップが期待でき、家族みんなが手軽に続けられます。 乗馬フィ... ssc_site01 2008-10-19T07:00:11+09:00 フィットネス機器 これが、乗馬フィットネス機器です。

乗ってゆられるだけで筋肉を使い、体本来の機能を引き出し、筋力、バランス感覚、柔軟性、糖の消費量のアップが期待でき、家族みんなが手軽に続けられます。

乗馬フィットネス機器には、７つの運動効果が証明されています。
①ウエスト引き締めに
ウエストの引き締まった美しいボディラインに、中年太り対策に、体型の崩れを整え若々しくなります。

②ダイエットに
筋肉を鍛え、痩せやすい体に、体脂肪を燃やし、ウェスト・ヒップの集中シェイプが出来ます。

③運動不測の解消に
乗ってゆられるだけで運動が出来、ジム通いしなくても、自宅で続けられる運動、筋肉を動かし、糖の消費アップになります。

④ゴルフの飛距離アップに
足腰の筋力、股関節の柔軟性、体力がアップしてスイングがスムーズで安定します。

⑤美しい姿勢に
腹筋や背筋を鍛え、骨盤周りの筋肉も鍛え、体の姿勢を整えます。

⑥足腰の強化に
腰周りの筋肉をほぐし、柔軟性をアップします。
腹筋・背筋の筋肉を鍛えて力強い足腰にします。

⑦高齢者の歩行力維持に
運動により脚の筋力をアップし、しっかりした歩行を維持できます。高齢者の方には、膝、腰、心拍に負担が少ない運動です。
また、バランス感覚の向上に有効です。

ではなぜ乗馬運動が有効なのでしょうか。
それは、反射運動を利用して筋肉を無理なく鍛えるフィットネスだからです。

シートのゆれに伴って、乗っている人の重心は大きく崩れます。
体はバランスをとろうとして、反射的に筋肉を動かし、鍛えます。
よりなめらかな乗馬の動きを再現して、腰周りの筋肉や、太ももの内側の筋肉（内転筋）、また普段使わない筋肉までしっかり鍛えます。

昨日、みどり電化で試してみました。
腹筋、背筋、バランス感覚をアップするには有効と感じました。
それに、乗馬って結構楽しですよね。　(^o^)]]> http://kobe.sscst.com/archives/51040528.html テレビで「ナイトスチーマーナノケア」が紹介されていました。 寝ている間に肌や髪の潤いをキープすることが出来るという製品です。 「ナノケア」という言葉に興味をもったので、調べてみました。 テレビでの説明では、「ナイトスチーマーナノケア」は、顔の大きさぐら... ssc_site01 2008-10-18T23:21:59+09:00 美容 寝ている間に肌や髪の潤いをキープすることが出来るという製品です。
「ナノケア」という言葉に興味をもったので、調べてみました。

テレビでの説明では、「ナイトスチーマーナノケア」は、顔の大きさぐらいで、球状に近い形体をしています。

ナノサイズの弱酸性のイオンを放出することによって、寝ている間に肌や髪の潤いをキープできるという、究極のエステ機器だそうです。

エステサロンに行くにはお金と時間がかかります。
ナイトスチーマーナノケアを使用することのよって、お金と時間の節約にもなるとの説明でした。

現在は、女性も働く人も多く、美容にかける時間も調査では１０分から２０分程度しか時間を使っていないようです。

お金の節約と時間の節約が出来るならば、売れる商品になりそうです。
（２００８年１１月１日発売）

●「ナノ」って？
「ナノケア」の「ナノ」は大きさを表す単位で、「センチcenti」「ミリmilli」などの仲間です。
どのくらい小さなものかというと、「メートル m」を「1」とした場合、「デシdeci」が「0.1」、「センチcenti」が「0.01」、「ミリmilli」が「0.001」、「マイクロ micro」が「0.000001」、その次に「ナノ nano」で「0.000000001」という大きさになります。

漢字で「ナノ」という大きさを表すと「一塵」と書きます。
「ナノケア」この「ナノ」という小さな小さな世界の技術「ナノテクノロジー」から生まれた「ナノ粒子」「ナノイーイオン」などを使うことで、目に見えない塵（ちり）位の大きさの面からいろいろケアしてくれるものです。

●ナノケアの効果
「ナノケア」はナノテクノロジーを利用して作られた、大変小さな水の粒子が髪や肌をやさしくダメージから守り、整えてくれるという素晴らしい効果があるようです。

もともとナノケアの開発は、脱臭効果のある新しい空気清浄機の研究から発見された、水の力を利用した仕組みです。
「ナノケア」とか「ナノイーイオン」などちょっと聞いただけではどんな効果があって、何が良いのかちょっとわからない人も多いのではないでしょうか。
同じように「マイナスイオン」も結構話題になっていますが、「ナノケア」と「マイナスイオン」違います。

●ナノケア・ナノイーイオンとマイナスイオンの違い
ナノケアに使われている「ナノイーイオン」は、ナノテクノロジーによって、通常の水の大きさをさらにさらに小さくしたものの中にマイナスの電荷がいくつか入っている状態になっているので、メインは「水」で出来ています。
一方、「マイナスイオン」は、マイナスの電荷の周りに、小さな水の粒が集まってきてくっついている状態なので、メインになっているのは「マイナスの電荷」になっています。

ですから、同じ「ナノイーイオン」と「マイナスイオン」に含まれる水の量を、同じ大きさにして考えてみると「ナノイーイオン」に含まれている水の量はマイナスイオンの何百倍もの量になるのです。

●ナノケア、ナノイーイオンの効果
ナノケアの使われているナノイーイオンが、マイナスの電荷を持っている小さな水の粒子だということはわかりましたが、この水の粒子がどんな働きをするのでしょうか。
人間の肌や髪は弱酸性の性質を持っていますが、水はもともと中性の物質です。
さらに、洗顔やシャンプーなどは、アルカリ性や酸性のものが多く、髪や肌のpHのバランスを崩してしまいます。
「ナノケア」に使われている「ナノイーイオン」の水は、通常の水がナノ化される時、pH7の中性からpH5.2～5.5の弱酸性に変わります。
人間の肌や髪と同じpHのナノイーイオンが髪や肌から浸透することで、崩れたpHを整え肌や髪を出来るだけ健康な状態に近づけてくれる、という効果が期待できるのです。
]]> http://kobe.sscst.com/archives/51040445.html 今回試した機器は、ジェットストッパーです。 以前ブログで紹介した「ジョギングマシン」と同じような動きでした。 宣伝文句は、「ジェットストッパーなら、ランニングも散歩も、わが家でできる、効果が見える！」でした。 ランニングやウォーキングを継続的に行いた... ssc_site01 2008-10-18T21:43:29+09:00 フィットネス機器 以前ブログで紹介した「ジョギングマシン」と同じような動きでした。

宣伝文句は、「ジェットストッパーなら、ランニングも散歩も、わが家でできる、効果が見える！」でした。

ランニングやウォーキングを継続的に行いたいと思っても雨や風、寒さや暑さは大きな妨げになります。
だからといって、気軽にトレーニングジムに通うのも大変です。
費用も馬鹿になりませんよね。

ジェットステッパーなら、家の中で楽しめるので、天候に左右されず、いつでも気楽に楽しめます。
しかも、運動強度や消費カロリーが一目で分かるので、目標を持ち運動量を確認しながら、快適で安全なトレーニングが出来ます。

デザインも気に入っている方です。
家の中に置いておくものですので、デザインも大きさも気になります。

●メリット
①心拍数の確認
心拍数をチェックしながら無理のないトレーニングが出来ます。

②目標の設定
体重、目標歩数、目標カロリー、上限心拍数、タイマー時間の設定が出来ます。

③運動量の確認
運動強度が表示されます。
どの程度の運動レベルかを確認しながらトレーニングが出来ます。

④歩数を確認
自分で１日の目標歩数を決めておき、その歩数を目標にトレーニングすることが出来ます。

⑤消費カロリーの確認
それぞれの体重を考慮した消費カロリーが表示されます。
食事コントロールと合わせてトレーニングすることが出来ます。

⑥歩数・消費カロリーの累積
歩数と消費カロリーの累計を保存できます。
がんばった自分のデータを確認しながら目標に向かうことが出来ます。

散歩するように、サイクリングするように、走るようにジェットステッパーを使い、自宅で毎日、快適なトレーニングを楽しみましょう。
]]> http://kobe.sscst.com/archives/51038326.html バイクは、自転車と同じ感覚で有酸素運動が手軽にしかも効果的に行えるフィットネス機器です。 ●バイクの種類と特徴 ①フィットネスバイク（エアロバイク） マグネットバイクといわれているのと同じ種類だと思います。 メーターに速度や距離・心拍数などが表示され... ssc_site01 2008-10-17T10:10:33+09:00 フィットネス機器
●バイクの種類と特徴

①フィットネスバイク（エアロバイク）
マグネットバイクといわれているのと同じ種類だと思います。
メーターに速度や距離・心拍数などが表示されているので安心して運動に取り組むことができます。
体重を３点（左右足と臀部）にわけるので肥満の方などには足の負担が少なくなり運動しやすいものになります。
低価格帯のものは、負荷が弱いためハードなトレーニングには向きません。

②リカンベントバイク
リカンベント(座位）姿勢をとることで腰や背中の負担が少なく安定感のある快適なトレーニングが可能です。
同じ負荷でも低い位置では心臓より脚をあげることにより、より強い運動ができます。
高いシート位置では心臓の負担が軽くなり無理がかからなくなります。
サドルにハンドルがついているものは転倒の恐れが少なく安定したぺダリリングができます。
年配者の体力維持やリハビリに向いています。

③xバイク
xバイクはバイクとしての機能が最低限ついたもの収納抜群のバイクです。
サドル位置が高いので通常のバイクと比べてペダルを漕ぐときの安定性は悪くなります。
支点が１箇所しかないことやサドルの位置が高いため高齢者や肥満ぎみの方には向きません。

④スピンバイク
競技やサイクリング用のハードなトレーニング機として使用します。
重いホイールを使用しているため軽いトレーニングやリハビリには向きません。
ホイールが重い分重量も当然重くなります。

⑤クロストレーナー（エレプティカルバイク）
立った状態で楕円走行のバイク運動をするフィットネスマシーンです。
バイク運動とウォーキング運動とステップ運動の利点を１つで行えます。
欧米では近年１番人気のフィットネスマシーンになります。

●負荷の違い
①マグネット負荷方式
磁石の磁力を利用してペダルに強・弱をかける方式です。
静音性・耐久性やメンテナンスに優れています。
現在家庭用の低価格帯商品はほとんど、この方式になっています。
マグネット式は現在女性や年配者でも利用できるように負荷の弱いものが主流です。

②ベルト負荷方式
テンションベルトを使ってペダルに強・弱をかける方式です。
音がうるさく・耐久性は優れていません。
現在この方式は国内では、Ｂ社の7800円のバイクだけになります。

③電磁負荷方式
電気の磁力をコントロールしペダルに強・弱をかける方式です。
マグネット式と比べて負荷が強くなります。
回転時はスムーズなります。

④フライホイール式
重量のフライホイールに負荷をかけることにより本格的なサイクリングトレーニング
にも対応できる上級者向きタイプです。

現在、健康家電として電気店で販売されているのは、ほとんどがマグネット負荷方式のバイクです。
目的別の多彩な運動プログラムを持っています。
フィットネスクラブで使用しているような本格的なレベルまで備わっています。

自分にあったプログラムを組み、あきがこずに、、楽しみながら長く運動が続けられるよう配慮されています。
また、体力評価機能で、現在の体力を簡単にチェックできますので、励みになるでしょう。
]]> http://kobe.sscst.com/archives/51039688.html マッサージチェアはあんま・マッサージの代用として、コリやハリを深く、強い刺激でほぐすメカ、チェアです。 マッサージチェアの効能・効果は ①疲労回復 ②血行促進 ③筋肉の疲れをとる ④筋肉のコリをほぐす ⑤神経痛、筋肉の痛みの緩和 が言われています。 ... ssc_site01 2008-10-16T21:55:35+09:00 管理医療機器
マッサージチェアの効能・効果は
①疲労回復
②血行促進
③筋肉の疲れをとる
④筋肉のコリをほぐす
⑤神経痛、筋肉の痛みの緩和
が言われています。

マッサージチェアというと、皆さんは温泉などで、お金を入れて使用するマッサージ器を創造されるのではないでしょうか。

現在のマッサージチェアは、メカマッサージとエアーマッサージを統合して制御し、くつろぎと心地よさを提供するマッサージ機器です。
体型や姿勢をマッサージしながら判断し、あなた好みの揉み加減をコントロールします。
肩・前腕から足裏にいたるまで、より効果的に揉みほぐす、多彩な全身マッサージ機能があります。

まさに「手もみ」の感覚でマッサージをしてくれます。

マッサージチェアは日々進化しているのです。

マッサージチェアも複数のメーカーがあります。
機能的には、あまりかわらないように思うのですが、是非、自分自身で、試してみてください。
ちなみに私は、ファミリーメディカルチェアＶ．１が気に入りました。(^.^)

●メカマッサージ
コリの激しい部分には、もみ玉による刺激で集中したマッサージ

●エアーマッサージ
エアーバッグのソフトな面刺激で筋肉を押し上げるようなマッサージ
]]> http://kobe.sscst.com/archives/51039722.html テレビで紹介されて、話題になった「ダイエットトレーナエフェクト」の紹介です。 ダイエットトレーナエフェクトは、振動刺激による新しいフィットネスマシンで、毎日気楽にエクササイズが出来ます。 エクササイズマシーンはこんな方にお勧めです。 ・体重・体脂肪が... ssc_site01 2008-10-15T23:07:10+09:00 フィットネス機器
ダイエットトレーナエフェクトは、振動刺激による新しいフィットネスマシンで、毎日気楽にエクササイズが出来ます。

エクササイズマシーンはこんな方にお勧めです。
・体重・体脂肪が気になる方
・シェイプアップをしたい方
・二の腕が気になる方
・ウエスト・ピップ・太ももが気になる方
・腹筋・背筋のトレーニングをしたい方
・運動不足の方

ダイエットトレーナエフェクトは乗るだけで毎分最高１３００回の高速振動刺激が得られる新しいエクササイズマシンです。

家庭に設置して好きな時間に好きなポーズで、気楽にフィットネスを楽しみます。

●用途に合った３つのコース
①トレーニングコース（初心者向き）
遅い動作から始まり中間のスピードで作動し続ける。

②ハードコース（熟練者向き）
ゆっくりのペースからスタートし速いスピードに続く。

③エクササイズコース（健脚者向き)
スローペースとハイスピードが交互に繰り返される。

●乗り方を変えることで多彩なトレーニングが可能
・ウエストの引き締め運動（直立）
・下半身の引き締め運動（ひざ曲げ）
・二の腕、バスとまわりの運動（両手つき)
・肩、背、お尻の運動(直接座る）
・ふくらはぎの運動（ふくらはぎ乗せ）
・脚部の引き締め運動(片足乗せ）
]]> http://kobe.sscst.com/archives/51037958.html 乗ってゆられるだけで、ひざまわりの筋肉を鍛えるのが、健脚フィットネス機器「らくらくウォーク EU6510 」です。 シートが前後左右に動く「Ｖ字動作」で交互ステップ。 乗って、動きに合わせて左・右とステップを踏み込むことで、太ももの前後やふくらはぎなどひざまわ... ssc_site01 2008-10-14T10:19:52+09:00 フィットネス機器
シートが前後左右に動く「Ｖ字動作」で交互ステップ。
乗って、動きに合わせて左・右とステップを踏み込むことで、太ももの前後やふくらはぎなどひざまわりの筋肉をバランスよくしっかり鍛えます。

乗る感じはスクーターに乗っている感じで、乗馬運動よりは、楽に感じました。
膝への負担や、脚力の衰えが気になり中高年層をターゲットにした製品か。

●ポイント１
シートがＶ字に動き、乗っているだけで、太ももが鍛えられます。
シートで体重を支え、ひざ角度を負担の少ない約140度に固定。曲げたり、ひねったりしないから、ひざへの負担が少なく運動できます。

●ポイント２
ウォーキングの約１／８の負担で、膝にやさしく運動が出来る。
シートで体重を支え、ひざ角度を負担の少ない約140度に固定。曲げたり、ひねったりしないから、ひざへの負担が少なく運動できます。

・膝の負担が気になる人への４つのポイント
①膝にかかる負担は、体重の４０～６０％
②膝に負担がかかりにくい膝角度で運動できる
③膝を間が伸ばししなくて運動が出来る
④シートがＶ字に動き、膝を横にひねりにくい

●ポイント３
高齢者の方でも、「大型操作パネル」でらくらく操作が出来ます。
また、ステップをしっかりと踏み込めたかがランプで確認でき、正しい運動をサポートします。

試してみた感想は、結構運動的には楽でした。
テレビを見ながらとか、音楽を聴きながら、やるのは楽しいかなと思いましたが、やはり、狭い家では少し筐体が大きいかも。
しかし、大きさについては、仕方ないかとも思いました。

中高年世代にとっては、何よりも足腰を丈夫にが一番大切なことですから。
]]> http://kobe.sscst.com/archives/51038019.html ジョギングマシンは、自動的に上下するステップの動きに合わせて足踏みをするだけで、ツイストステップ運動が出来る、簡単エクササイズマシンです。 脈拍センサーを使用すれば、設定した運動強度に合わせて自動的にスピード調整が出来ます。 歩く動きを機械的にサポート... ssc_site01 2008-10-13T11:33:52+09:00 フィットネス機器
脈拍センサーを使用すれば、設定した運動強度に合わせて自動的にスピード調整が出来ます。
歩く動きを機械的にサポートしつつ、苦しくなったら自動的にスピードダウンするので、運動が苦手という人にも、ステップに乗っているだけで楽に効率的な運動ができます。

便利な生活を送る現代人は、歩くことがおろそかになっています。
歩くことが足りないことによる体バランスの崩れは、生活習慣から来る様々な体への悪い影響の一因といわれています。

年齢を問わず、歩くという行為は人間の理にかなった重要度の高い運動です。

人間本来の「歩く」生活を見直す必要があります。

健康のため歩きたい！　でも続かない人のためのマシンがジョギングマシンでしょうか。

家庭で、簡単にウォーキングからジョギングまでを始めましょう。
]]> http://kobe.sscst.com/archives/51038995.html 超音波式吸入器は、風邪・花粉症・アレルギーによるのど・鼻に症状のある人や、声輪使いすぎたり、タバコを吸いすぎたりした人に効果があります。 熱いお湯は使っていないので、やけどの心配はありません。 超音波だからあんぜん・安心です。 水、生理食塩水を使用しま... ssc_site01 2008-10-12T10:28:54+09:00 管理医療機器
熱いお湯は使っていないので、やけどの心配はありません。
超音波だからあんぜん・安心です。
水、生理食塩水を使用しますので、小さなお子様にも安心してお使いいただけます。

●電動式吸入器の種類
吸入器の種類は大きく分けると圧縮空気で霧を作る「ジェット式」と、超音波で霧を発生させる「超音波式」の２種類。そして超音波式には新方式が加わり合計３つのタイプがある。

①ジェット式ネブライザー
圧縮空気を作りそれにより霧を発生させる吸入器です。
喘息の治療に用いられるのは一般に「ジェット式ネブライザー」が多く、比較的安価ですが、重く音の大きいものがあります。

②超音波式ネブライザー
超音波振動子により霧を発生させる吸入器です。
音が静かなのが特徴です。
発生する霧の粒子の大きさが細かく喘息の使用には向いていないといった指摘があります。
値段もジェット式に比べるとやや高くなります。

③超音波式ネブライザー（その２）
従来の超音波式ネブライザーでは、前述しましたように霧の粒子が小さい問題点がありましたが、それを改良した新しい方式の超音波式ネブライザーが発売されています。
やはり音が静かなことや価格など従来の超音波式ネブライザーと特徴は同じです。

※ネブライザー
ネブライザーとは、喘息の患者が薬剤を経口吸入するための器具である。
パウダーの薬剤を吸入するための補助用具も吸入器と呼ぶことがあるが、ネブライザーは液体の薬剤を噴霧する装置である。
もともと医療施設で用いる大型の装置であったが、家庭用の小型なもの（卓上サイズ）のみならず、電池で駆動できる携帯用の超小型なものも市販されるようになっている。近年では海外から輸入された製品も多く出回ってきている。

下気道にスムーズに吸入され、薬剤が組織に沈着するように、液滴の径は細かく、かつ適切なサイズになるように設定されている。

ジェット式と呼ばれる方式と超音波式とがあり、前者は高速の空気流を利用して霧吹きの原理で細かな液滴を作り出すもの、後者は超音波振動子によって薬剤を破砕、液滴にし、それをファンによる風にのせて噴霧するものである。
ジェット式は強力な空気流を作り出すための圧縮ポンプなどが必要なため、それほど小型にはできない。
しかし、超音波式は小型にできるメリットがあり、携帯用ネブライザーに採用されている。液滴の径が細かすぎるということもあり、それを改良したメッシュ式というものもある。

いずれも、使用にあたっては医師に相談し、その指導のもとに用いるべきである。
]]> http://kobe.sscst.com/archives/51037996.html 高血圧は、糖尿病や心臓疾患、動脈硬化など生活習慣病の引き金となっています。 初期には自覚症状がないだけに、自分の血圧を知っておくことが必要です。 年に１，２度の医療機関での測定だけでなく、継続的なチェックの習慣をつけることが必要です。 血圧は、常に変化... ssc_site01 2008-10-11T10:57:56+09:00 健康 初期には自覚症状がないだけに、自分の血圧を知っておくことが必要です。
年に１，２度の医療機関での測定だけでなく、継続的なチェックの習慣をつけることが必要です。

血圧は、常に変化しています。
一般的には朝から昼が高く、寝ている深夜が最も低くなります。
しかし、こうしたパターンには個人さがあります。

今注目されているのが「早朝高血圧」です。
早朝高血圧は朝方の血圧が特に高いパターンで、発作的に朝方に起こることが多いことから、医師も起床後の血圧を重要視するようになりました。

より実態に近い血圧を測定値を得るためには、毎日同じ時間に同じ条件で測定を続けることが大切です。
現在簡単な操作で、家庭でも測定できる血圧測定器が市販されています。

血圧は家庭で、心を落ち着かせて計測するのが、一番良いといわれています。

家庭に１台は必要ではないでしょうか。

家庭には上腕血圧計、持ち運びたいときは、手首血圧計が良いと思います。

特にどこでも持ち運びが出来る、手首血圧計は、お勧めです。
試してみましたが、簡単な操作で計れるので、購入を考えているところです。
ちなみにベーシックタイプの上腕血圧計は家で使用しています。

●ヒトの血圧
左心室から大動脈弁を出た直後の大動脈内圧である。
人間での正常範囲は、収縮期で130mmHg未満、拡張期で85mmHg未満とされている。
血圧が上昇した場合、血圧反射機能により、自律神経を介した反射性の制御が行われ、心拍数が減少し、血管が拡張し、血圧は正常な範囲に保たれている。
健康人においても、加齢によって正常血圧は上昇する。
また、この正常範囲は21世紀初頭のものであり、以前から何回か改定されており、今後も改訂の可能性がある。
正常範囲を超えた血圧が維持されている状態は高血圧症と呼ばれ、生活習慣病のひとつである。
また、正常範囲より低い状態は低血圧症と呼ばれる。
低血圧症は、疲れが取れにくいという症状は出るが、一般にいわれる、低血圧ゆえに朝に弱いということは医学的に何も根拠がない。

心臓の収縮力低下、アナフィラキシーショックなど血管の異常な拡張、血液の喪失などによって重要臓器への血流が保てないほど血圧が低下した状態はショック（末梢循環不全）と呼ばれる。
この場合、中心静脈圧（静脈血圧）の低下も同時にみられる。
他に、医学的に重要な、特殊な血圧として、肺動脈楔入圧が挙げられる。
]]> http://kobe.sscst.com/archives/51038379.html 体組成とは、体を構成する組成分で、脂肪・筋肉・骨・水分などがあります。 脂肪が多すぎる、筋肉が少なすぎるなどの体組成の乱れは生活習慣病や体調の乱れにもつながります。 ①体脂肪・内臓脂肪 本当の「肥満」は、体重ではなく体脂肪率で判断します。 体脂肪が正常... ssc_site01 2008-10-10T17:40:06+09:00 計測 脂肪が多すぎる、筋肉が少なすぎるなどの体組成の乱れは生活習慣病や体調の乱れにもつながります。

①体脂肪・内臓脂肪
本当の「肥満」は、体重ではなく体脂肪率で判断します。
体脂肪が正常以上に増えてしまったのが「肥満」です。
肥満には、腹腔内脂肪が多い「内臓脂肪型肥満（りんご型肥満）」と、皮膚の下にすぐ付く「皮下脂肪型肥満（洋ナシ型肥満）」の２つのタイプがあります。

内臓脂肪は皮下脂肪よりも生活習慣病の起因となりやすく、予防する上で大切な目安となります。

②基礎代謝量
基礎代謝とは、生きていくために最低限必要なエネルギーのことです。
通常、１日の総消費エネルギー量の７０％を占めます。
基礎代謝量の多い人は脂肪が燃えやすい体の人で肥満になりにくく、少ない人は脂肪が燃えにくい体で太りやすいといわれています。
基礎代謝は筋肉を中心に消費されますから、基礎代謝量も筋肉量によって左右され、同じ体重でも筋肉量の多い人の方が基礎代謝は高くなります。

③骨量
体を支えたり、内臓や脳を保護するなど大切な役割を果たす骨。
骨全体に含まれるカルシュウムなどの量を骨量といいます。
２０才頃に最大の骨量となり、その後加齢とともに徐々に減少していきます。
無理なダイエットは骨量の低下を招きますので、避けたほうが良いでしょう。

④筋肉
筋肉量が減るとエネルギー消費が減るため脂肪が蓄積やすくなり、様々な病気の原因になります。
筋肉量に注意を払うことは健康と美容のために大切です。

※子供の肥満とダイエット
子供の肥満も成人と同様に高脂血症、高血圧、糖尿病といったさまざまな健康障害を引き起こす可能性があります。
また、子供の肥満の多くが成人肥満へ移行するという報告もあります。
子供は大人と違い、慎重、体重、筋肉、骨といった体組成が成長する大切な時期ですので、欠食や極端な食事制限のどの無理なダイエットを行うと必要な脂肪、筋肉、骨が増えていきません。
自分自身の体を知り、栄養バランスの取れた食事、適度な運動といった規則正しい生活習慣を身につけることが大切です。

日々自分の体を計測し、自分自身の体を知ることが最も大切なことです。
毎日同じ時間帯に、計測することは、大切な日課でもあります。
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